تقرير يوم الأحد من مجلة فوربس وومن.

تقرير يوم الأحد من مجلة فوربس وومن.

الحفاظ على القوة والتحمل: كيفية ممارسة الرياضة بعد انقطاع الطمث.

خلال فترة انقطاع الطمث، يتسارع فقدان كتلة العضلات وكثافة العظام، ويتغير توزيع الأنسجة الدهنية. بعد انقطاع الطمث، تتباطأ هذه العمليات ولكنها لا تتوقف، وقد تتعارض الهبات الساخنة واضطرابات النوم مع النشاط البدني الطبيعي والتعافي منه. ومع ذلك، هذا ليس سببا للتخلي عن النشاط البدني. تشرح دكتورة الطب الرياضي ومرشحة العلوم الطبية إيرينا زيلانكوفا لماذا يجب عليك بعد 45 عامًا ممارسة تمارين القوة والتمارين الهوائية ومن أين تبدأ بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل.

فرصة للسعادة: كيف تساعد إيلينا تسيبليك الأيتام على البقاء في أسر جديدة.

لمدة 20 عامًا، قامت إيلينا تسيبليك ببناء مهنة في قطاع التأمين، لكنها قررت ترك العمل لصالح الأعمال الخيرية. افتتحت مؤسسة Find a Family Foundation لمساعدة الأيتام في العثور على عائلات جديدة. مع مرور الوقت، اكتسب موظفو المؤسسة الخبرة وأدركوا أنه يمكنهم تبادل المعرفة مع خبراء آخرين حول كيفية مساعدة الأطفال المتبنين والآباء على التعود على بعضهم البعض - وهذه هي الطريقة التي تم بها إنشاء مركز الكفاءة.

الشركة الأم: كيف أصبح دعم الموظفين مع الأطفال قاعدة تنظيمية

جزء إلزامي من حزمة مزايا الشركات الجيدة هو دعم الموظفين الذين لديهم أطفال. في الماضي، ارتبطت بأهداف المساواة بين الجنسين، واليوم - مع مهمة الدولة لحل المشكلة الديموغرافية. بالنسبة للشركات، كان هذا منذ فترة طويلة جزءًا من استراتيجية الاستدامة. تبحث فوربس في كيفية مساعدة الشركات للنساء على الولادة وتربية الأطفال - ودمج ذلك مع الحياة المهنية.

نائب أميرال لديه ستة أطفال وطبيبتي أطفال: أي من النساء فازت في الانتخابات الأمريكية.

وفي الولايات المتحدة، أجريت انتخابات منتصف المدة، ونتيجة لذلك انتخب الأمريكيون أعضاء جدد في الكونغرس وحكام منتخبين في 36 ولاية. وكانت النتائج تاريخية بالنسبة للنساء: ففي عام 2027، سيقودن 17 دولة على الأقل، وهو رقم قياسي في تاريخ البلاد.