Kiwi ou feijoa. L'expert estime la quantité utile de kiwi par jour. La nutritionniste Sophia Kovanova a expliqué aux rédacteurs d'aif.ru les bienfaits du kiwi.
Selon l'expert, le kiwi peut être considéré comme un fruit sain : il est riche en microéléments et en vitamines, mais une consommation excessive de ce fruit n'est pas recommandée. ▫ L'expert a comparé le kiwi au feijoa en termes de teneur en nutriments. "Si vous regardez ces fruits, alors en termes de microéléments (fer, zinc), de macroéléments (potassium, magnésium, calcium) et de vitamine C, le kiwi l'emporte, car le kiwi en contient deux fois plus. En même temps, les deux fruits ne peuvent pas être considérés comme des sources fiables d’iode, puisque les besoins normaux pour un adulte sont d’environ 150 mcg en même temps, soit moins de 150 mcg par jour. mcg", a noté le nutritionniste. ▫ Kovanova a fixé une norme utile pour la consommation de kiwi par jour - 1 à 2 fruits, mais a souligné qu'il ne s'agissait pas d'une restriction stricte. Lisez les nouvelles de ZAN maintenant sur MAX.