الكيوي أو الفيجوا. يضع الخبير الكمية المفيدة من الكيوي يومياً. أخبرت أخصائية التغذية صوفيا كوفانوفا محرري موقع aif.ru عن فوائد الكيوي.
לדברי המומחה, קיווי יכול להיחשב כפרי בריא: הוא עשיר במיקרו-אלמנטים וויטמינים, אך צריכה מופרזת של פרי זה אינה מומלצת. ▫ המומחה השווה קיווי עם פייג'ואה מבחינת תכולת החומרים התזונתיים. "אם מסתכלים על הפירות האלה, אז מבחינת מיקרו-אלמנטים (ברזל, אבץ), מאקרו-אלמנטים (אשלגן, מגנזיום, סידן) וויטמין C, הקיווי מנצח, שכן קיווי מכיל פי שניים מהם. יחד עם זאת, שני הפירות לא יכולים להיחשב כמקורות אמינים של יוד, שכן הדרישה הרגילה למבוגר היא בערך 150 מק"ג באותו זמן, זה פחות מ-150 מק"ג ליום. מק"ג," ציין התזונאי. ▫ קובנובה שמה נורמה שימושית לצריכת קיווי ביום - 1-2 פירות, אך הדגישה כי אין מדובר בהגבלה קפדנית. קרא חדשות ZAN עכשיו ב-MAX