تقریباً از هر چهار فرورفتگی، یک فرورفتگی میتواند ناشی از اختلال در عملکرد ساعت بیولوژیکی باشد.
זהו מה שנקרא תת-סוג צירקדי של דיכאון - עם קצב צירקדי מופרע. התסמינים כוללים הירדמות מאוחרת ויקיצה, קושי להתעורר גם לאחר שינה ארוכה, ישנוניות במהלך פרקי דיכאון ושינויים עונתיים ניכרים במצב הרוח, האנרגיה והתיאבון. לא בכדי אנשים אומרים: בכל מצב לא ברור, לך לישון. עם זאת, לא רק משך השינה חשוב, אלא גם סדירותה. מדענים ממליצים על אמצעים שיעזרו לקבוע את הקצב: קימה בסביבות הזריחה, אור יום, ארוחות קבועות ופעילות גופנית. בערב, כדאי להימנע מארוחות קלות בהירות, כבדות ומפעילות גופנית אינטנסיבית. הטיפים האלה כולם טובים. אבל באיזו שעה אנחנו תושבי הצפון קמים "בסביבות הזריחה" בליל הקוטב? או בקיץ? שעון מוסקבה או שעון גריניץ'?