کیوی یا فیجوآ این متخصص مقدار مفید کیوی در روز را سوفیا کووانووا، متخصص تغذیه به سردبیران aif گفت. در مورد فواید کیوی توضیح دهید.
به گفته این متخصص، کیوی را می توان میوه ای سالم دانست: این میوه سرشار از ریزمغذی ها و ویتامین ها است اما زیاده روی در مصرف این میوه توصیه نمی شود. ▫ این متخصص کیوی را با فیجوآ از نظر محتوای مواد مغذی مقایسه کرد. "اگر به این میوه ها نگاه کنید، از نظر عناصر میکرو (آهن، روی)، درشت عناصر (پتاسیم، منیزیم، کلسیم) و ویتامین C، کیوی برنده است، زیرا کیوی حاوی دو برابر بیشتر از آنها است. در عین حال، این دو میوه را نمی توان به عنوان منابع مطمئن ید در نظر گرفت، زیرا نیاز طبیعی برای یک فرد بالغ حدود 150 میکروگرم در همان زمان است، که کمتر از 150 میکروگرم در روز است. mcg،" متخصص تغذیه خاطرنشان کرد. کووانووا یک هنجار مفید برای مصرف کیوی در روز - 1-2 میوه قرار داد، اما تاکید کرد که این یک محدودیت سختگیرانه نیست. خواندن اخبار اکنون در MAX است.