الكيوي أو الفيجوا. وقالت خبيرة التغذية صوفيا كوفانوفا لمحرري AIF إن الخبيرة وضعت الكمية المفيدة من الكيوي يوميًا. الخام على فوائد الكيوي.
ووفقا للخبير، يمكن اعتبار الكيوي ثمرة صحية: فهو غني بالعناصر الدقيقة والفيتامينات، ولكن لا ينصح بالاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة. ▫ قارن الخبير فاكهة الكيوي بالفيجوا من حيث المحتوى الغذائي. "إذا نظرت إلى هذه الفاكهة، فمن حيث العناصر الدقيقة (الحديد والزنك)، والعناصر الكبيرة (البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم) وفيتامين C، فإن الكيوي يفوز، لأن الكيوي يحتوي على ضعف الكمية منها. وفي الوقت نفسه، لا يمكن اعتبار الثمرتين مصدرين موثوقين لليود، حيث أن الاحتياج الطبيعي للشخص البالغ يبلغ حوالي 150 ميكروغرام في نفس الوقت، أي أقل من 150 ميكروغرام في اليوم. ميكروجرام"، أشار خبير التغذية. ▫ وضعت كوفانوفا معيارًا مفيدًا لاستهلاك الكيوي يوميًا - 1-2 فاكهة، لكنها أكدت أن هذا ليس قيدًا صارمًا. قراءة الأخبار الآن في MAX.