چگونه در اضطراب غرق نشویم.
چه زمانی پوشش می دهد
اگر به جای شادی و سبکی فقط انتظار مداوم ادراک را احساس می کنید، آنگاه اضطراب بیش از آنچه فکر می کنید بر شما تأثیر می گذارد.
فقط اینکه به خودتان بگویید «آرام باش» کمکی نمی کند.
ابزار دقیق مورد نیاز است:
🎈🎈🎈تمرین "جوی توپ" کمک به خود شما در لحظات اضطراب است. این به شما کمک می کند تا کنترل خود را دوباره به دست آورید، ضربان قلب خود را آرام کنید و خود را با منابع پر کنید.
شما قوی تر از افکار مضطرب خود هستید. فقط باید کمی به خودم کمک کنم.
تمرین را با استفاده از دکمه زیر انجام دهید: