מה שקורה בחייך ברגע הנוכחי אינו רק תאונה, אלא תוצאה של עבודת התודעה שלך בעבר. שורשי ה"היום" שלך נעוצים בעבר.
אנשים רבים נוטים לראות את הכישלונות והחסרונות של עצמם במקום להכיר בהישגיהם ובהצלחותיהם. לאחר שהשגנו משהו, אנו חווים שמחה במשך מספר ימים או שבועות, ואז אנו מציבים לעצמנו יעדים וקווים מנחים חדשים. תחושת הסיפוק ממה שהשגנו עוזבת אותנו מהר מדי; עד מהרה אנחנו שוכחים לגמרי שהשגנו את מה שרצינו. כל תשומת הלב מתרכזת במטרות וברצונות חדשים, ותחושת השמחה מהישגי העבר נעלמת. כך אדם מבזבז את האנרגיה החזקה ביותר של הצלחה. על ידי התמקדות במה שעדיין לא הושג, אנו מחזקים באופן לא מודע את הרעיון של חוסר ההתאמה שלנו במוח שלנו. אדם יכול לעשות שימוש חוזר באנרגיה של הצלחה מהישגיו בעבר, ולהשיג תוצאות מדהימות.
אם המחשבה שלך נודדת כל הזמן במהלך השתקפות, והיא בהחלט תעשה זאת, החזר אותה בעדינות אך בביטחון לנושא ההשתקפות. במהלך השלב הראשוני של תרגילי החשיבה, דעתך תשוטט מהנושא עשר עד עשרים פעמים בפרק זמן של חמש דקות. במהלך התרגיל עלולה לעלות בראשכם מחשבה מופשטת לחלוטין. זכרונות מהעבר, מחשבות על דברים שלא נעשו, כמו גם רצונות, דאגות ופנטזיות שונות יתעוררו במוח שלך בניגוד לרצונך, בניסיון להסיח את תשומת הלב שלך. אל תיתן להם להסיח את דעתך מהמשימה העיקרית שלך. ברגע שאתה מבין שהמוח שלך עסוק במחשבות מיותרות, שכח מהן והמשיך לחשוב מהנקודה שבה הפסקת. המוח שלך עדיין לא ממושמע ואינו רגיל לאופן הפעולה הזה. קל לו יותר לחשוב על דברים אקראיים ולהתרכז במה שהוא הכי אוהב. בקרוב הוא ישתעמם, ויחליט שאין על מה לחשוב יותר; המחשבות יהפכו לחסרות מנוחה. התעלם מהרגשות האלה, אבל פשוט החזיר אותו לנושא העיקרי של השתקפות, מזכיר לו כל הזמן את מגבלת הזמן שנקבעה. זו באמת התעמלות נהדרת לנפש. עכשיו אתה יכול לכוון ולשלוט במוח שלך, במקום שהוא ישלוט בך.
️ ג'ון קיהו