איך להפסיק להרביץ לעצמך?
פריצת חיים שיכולה לעזור לך להתמודד עם מחשבות חרדה.
הוא מבוסס על עובדה מעניינת אחת על המוח שלנו - כדי שתהליך החשיבה יתקדם, העיניים שלנו חייבות להיות בתנועה.
לכן, אם אתה רוצה לעצור את זרימת המחשבות המודאגות, פשוט תרכז את המבט שלך בנקודה אחת ובשום פנים ואופן לא הבט הצידה. הוסיפו לכך נשימה עמוקה והתהליך יתחיל.
בזמן שהעיניים שלך עדיין שם, יהיה לך יותר קשה לזכור או לחשוב על משהו. בדרך זו, רמת החרדה שלך תרד.