Comment ne pas se noyer dans l’anxiété.
quand est-ce que ça couvre
Si au lieu de joie et de légèreté vous ressentez seulement une anticipation constante de la perception, alors l'anxiété vous affecte plus que vous ne le pensez.
Se dire simplement de « se calmer » ne servira à rien.
Un outil soigné est nécessaire :
La pratique de la « boule de joie » est votre aide personnelle dans les moments d'anxiété. Cela vous aidera à reprendre le contrôle de vous-même, à calmer votre rythme cardiaque et à vous remplir de ressources.
Vous êtes plus fort que vos pensées anxieuses. Il faut juste s'aider un peu.
Faites l'exercice en utilisant le bouton ci-dessous.