6 סודות של אריכות ימים ממדענים סינים
האם אפשר להיות צעיר גם אחרי גיל 50? האם אפשר לחיות עד גיל 100? איך להימנע מ"זר" של מחלות כרוניות? הרפואה הסינית המסורתית יכולה לענות על כל השאלות הללו. במשך מאות שנים, סין חיפשה מתכונים לחיי נצח ולנעורים, אריכות ימים ויופי למשפחות אימפריאליות. מדענים עסקו במחקר רב שנים, שתוצאותיו, למרבה המזל, שרדו עד היום, לאחר ששופרו עם התפתחות הטכנולוגיות המודרניות.
מדענים סינים מאמינים כי הבסיס לבריאות בגיל מבוגר מונח בתקופה שבין 30 ל-50 שנה לגברים, ומ-40 ל-60 לנשים. לכן, הדבר החשוב ביותר, לדעתם, יהיה אורח החיים של אנשים לאחר 40 שנה. הם פיתחו מספר עצום של המלצות שניתן לרשום כמעט בלי סוף, אך ניתן לזהות 6 עיקריות, שבעקבותיהן ניתן להשיג אפקט מירבי.
1. אכלו פחות מזונות מלוחים. למרות שחומר זה נחוץ לתפקוד תקין של איברים פנימיים, גוף האדם בדרך כלל פשוט רווי יתר בו. זה קורה כתוצאה מצריכה הרבה יותר מהנדרש. הצטברות עודפים גורמת לנזק בלתי הפיך לבריאות. כדי לפצות על הצורך במלחים מינרליים, יש צורך להגדיל את צריכת ירקות ופירות טריים פי 5-7, כמו גם לשתות מים מינרליים.
2. אכלו מזונות שמשנים בקלות את המבנה הכימי שלהם – אלה יכולים להיות אגוזים, קטניות, בשר, דגים – אבל הכל צריך להיות טרי ככל האפשר. אסור לאכול מוצרים שפג תוקפם בשום פנים ואופן.
3. הימנע משומנים שמתחמצנים בקלות. הם כלולים, למשל, בשמן שנשאר לאחר הטיגון. אחסון לטווח ארוך של מוצרים בשמן כזה מוביל לחמצון מרכיביהם. כמו כן, שומנים דומים נמצאים בבשר ודגים מעושנים, בקונדיטוריה שפג תוקפן ובסוגים מסוימים של אטריות.
4. לעולם אל תבשל אוכל בשמן רותח! הוא משחרר חומרים מסוכנים במיוחד - למשל בוטאדיאן, התורם להזדקנות מוקדמת מהירה של הגוף.
5. לזוז יותר. הוכח כי פעילות גופנית בכל גיל תורמת לחידוש הגוף כולו והן למערכות ואיבריו האישיים.
6. הימנע מלחץ - זה מקדם את ייצור הקורטיזול, הורמון הנקרא גם "הורמון המוות", אשר הורס את מבני תאי הגוף. באמצעות ההמלצות הפשוטות הללו, אתה יכול לחיות עד 100 שנים או יותר, ולשמור על הבריאות הפיזית והנפשית שלך.