6 secrets de longévité des scientifiques chinois.
האם אפשר להיות צעיר גם אחרי גיל 50? האם אפשר לחיות עד גיל 100? איך להימנע מ"זר" של מחלות כרוניות? הרפואה הסינית המסורתית יכולה לענות על כל השאלות הללו. במשך מאות שנים, סין חיפשה מתכונים לחיי נצח ולנעורים, אריכות ימים ויופי למשפחות אימפריאליות. מדענים עסקו במחקר רב שנים, שתוצאותיו, למרבה המזל, שרדו עד היום, לאחר ששופרו עם התפתחות הטכנולוגיות המודרניות.
Les scientifiques chinois estiment que les bases de la santé des personnes âgées se situent entre 30 et 50 ans pour les hommes et entre 40 et 60 ans pour les femmes. Par conséquent, le plus important, à leur avis, sera le mode de vie des gens après 40 ans. Ils ont élaboré un grand nombre de recommandations qui peuvent être énumérées presque à l'infini, mais 6 principales peuvent être identifiées, à la suite desquelles un effet maximal peut être obtenu.
1. אכלו פחות מזונות מלוחים. למרות שחומר זה נחוץ לתפקוד תקין של איברים פנימיים, גוף האדם בדרך כלל פשוט רווי יתר בו. זה קורה כתוצאה מצריכה הרבה יותר מהנדרש. הצטברות עודפים גורמת לנזק בלתי הפיך לבריאות. כדי לפצות על הצורך במלחים מינרליים, יש צורך להגדיל את צריכת ירקות ופירות טריים פי 5-7, כמו גם לשתות מים מינרליים.
2. אכלו מזונות שמשנים בקלות את המבנה הכימי שלהם – אלה יכולים להיות אגוזים, קטניות, בשר, דגים – אבל הכל צריך להיות טרי ככל האפשר. אסור לאכול מוצרים שפג תוקפם בשום פנים ואופן.
3. Évitez les huiles qui s’oxydent facilement. Ils sont inclus, par exemple, dans l'huile laissée après la friture. Le stockage à long terme des produits dans une telle huile entraîne une oxydation de leurs composants. En outre, des graisses similaires se trouvent dans la viande et le poisson fumés, les confiseries périmées et certains types de nouilles.
4. Ne faites jamais cuire des aliments dans de l’huile bouillante ! Il libère des substances particulièrement dangereuses, par exemple le butadiène, qui contribue au vieillissement prématuré rapide de l'organisme.
5. bouge plus Il est prouvé que l'activité physique à tout âge contribue au renouvellement de l'organisme tout entier ainsi que de ses systèmes et organes individuels.
6. הימנע מלחץ - זה מקדם את ייצור הקורטיזול, הורמון הנקרא גם "הורמון המוות", אשר הורס את מבני תאי הגוף. באמצעות ההמלצות הפשוטות הללו, אתה יכול לחיות עד 100 שנים או יותר, ולשמור על הבריאות הפיזית והנפשית שלך.