6 راز طول عمر از زبان دانشمندان چینی.
آیا بعد از 50 سالگی هم می توان جوان بود؟ آیا می توان تا 100 سالگی زندگی کرد؟ چگونه از "غریبه" بیماری های مزمن جلوگیری کنیم؟ طب سنتی چینی می تواند به همه این سوالات پاسخ دهد. برای قرن ها، چین به دنبال دستور العمل هایی برای زندگی ابدی و جوانی، طول عمر و زیبایی برای خانواده های امپراتوری بود. دانشمندان سال‌هاست که به تحقیق مشغول بوده‌اند که خوشبختانه نتایج آن تا به امروز باقی مانده است و با توسعه فناوری‌های مدرن بهبود یافته است.
دانشمندان چینی بر این باورند که اساس سلامت در دوران سالمندی برای مردان بین 30 تا 50 سالگی و برای زنان از 40 تا 60 سالگی است. بنابراین مهمترین چیز به نظر آنها سبک زندگی افراد پس از 40 سال خواهد بود. آنها تعداد زیادی توصیه ایجاد کرده اند که می توان آنها را تقریباً بی پایان فهرست کرد ، اما 6 مورد اصلی را می توان شناسایی کرد که به دنبال آنها حداکثر تأثیر را می توان به دست آورد.
1. کمتر غذاهای شور بخورید. اگرچه این ماده برای عملکرد صحیح اندام های داخلی ضروری است، اما بدن انسان معمولاً بیش از حد از آن اشباع می شود. این در نتیجه مصرف بسیار بیشتر از حد لازم اتفاق می افتد. تجمع بیش از حد باعث آسیب جبران ناپذیر به سلامتی می شود. برای جبران نیاز به املاح معدنی باید مصرف سبزیجات و میوه های تازه را 7-5 برابر افزایش داد و همچنین آب معدنی مصرف کرد.
2. غذاهایی بخورید که به راحتی ساختار شیمیایی خود را تغییر می دهند. اینها می توانند آجیل، حبوبات، گوشت، ماهی باشند. اما همه چیز باید تا حد امکان تازه باشد. به هیچ عنوان محصولات تاریخ مصرف گذشته را مصرف نکنید.
3. از روغن هایی که به راحتی اکسید می شوند اجتناب کنید. آنها به عنوان مثال در روغن باقی مانده پس از سرخ کردن قرار می گیرند. نگهداری طولانی مدت محصولات در چنین روغنی منجر به اکسیداسیون اجزای آنها می شود. همچنین، چربی های مشابه در گوشت و ماهی دودی، شیرینی های تاریخ مصرف گذشته و انواع خاصی از رشته فرنگی یافت می شود.
4. هرگز غذا را در روغن در حال جوش نپزید! این مواد به ویژه خطرناک آزاد می کند - به عنوان مثال، بوتادین، که به پیری زودرس سریع بدن کمک می کند.
5. بیشتر حرکت کن ثابت شده است که فعالیت بدنی در هر سنی به نوسازی کل بدن و همچنین سیستم ها و اندام های فردی آن کمک می کند.
6. از استرس بپرهیزید - این هورمون تولید کورتیزول را افزایش می دهد، هورمونی که "هورمون مرگ" نیز نامیده می شود، که ساختارهای سلولی بدن را از بین می برد. با استفاده از این توصیه های ساده می توانید تا 100 سال یا بیشتر عمر کنید و سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنید.