6 أسرار لطول العمر من العلماء الصينيين.
האם אפשר להיות צעיר גם אחרי גיל 50? האם אפשר לחיות עד גיל 100? איך להימנע מ"זר" של מחלות כרוניות? הרפואה הסינית המסורתית יכולה לענות על כל השאלות הללו. במשך מאות שנים, סין חיפשה מתכונים לחיי נצח ולנעורים, אריכות ימים ויופי למשפחות אימפריאליות. מדענים עסקו במחקר רב שנים, שתוצאותיו, למרבה המזל, שרדו עד היום, לאחר ששופרו עם התפתחות הטכנולוגיות המודרניות.
يعتقد العلماء الصينيون أن أساس الصحة في الشيخوخة يتم وضعه في الفترة ما بين 30 إلى 50 عامًا للرجال، ومن 40 إلى 60 عامًا للنساء. ولذلك فإن الشيء الأكثر أهمية في رأيهم هو أسلوب حياة الناس بعد 40 عاما. لقد طوروا عددًا كبيرًا من التوصيات التي يمكن سردها إلى ما لا نهاية تقريبًا، ولكن من الممكن تحديد 6 توصيات رئيسية، وبعد ذلك يمكن تحقيق أقصى قدر من التأثير.
1. אכלו פחות מזונות מלוחים. למרות שחומר זה נחוץ לתפקוד תקין של איברים פנימיים, גוף האדם בדרך כלל פשוט רווי יתר בו. זה קורה כתוצאה מצריכה הרבה יותר מהנדרש. הצטברות עודפים גורמת לנזק בלתי הפיך לבריאות. כדי לפצות על הצורך במלחים מינרליים, יש צורך להגדיל את צריכת ירקות ופירות טריים פי 5-7, כמו גם לשתות מים מינרליים.
2. تناول الأطعمة التي تغير تركيبها الكيميائي بسهولة. يمكن أن تكون هذه المكسرات والبقوليات واللحوم والأسماك. ولكن يجب أن يكون كل شيء جديدًا قدر الإمكان. لا يجوز بأي حال من الأحوال تناول المنتجات منتهية الصلاحية.
3. تجنب الزيوت التي تتأكسد بسهولة. فهي تدخل، على سبيل المثال، في الزيت المتبقي بعد القلي. يؤدي تخزين المنتجات على المدى الطويل في مثل هذا الزيت إلى أكسدة مكوناتها. كما توجد دهون مماثلة في اللحوم والأسماك المدخنة والحلويات منتهية الصلاحية وأنواع معينة من المعكرونة.
4. لا تقم أبدًا بطهي الطعام في الزيت المغلي! إنه يطلق مواد خطيرة بشكل خاص - على سبيل المثال، بوتادين، مما يساهم في الشيخوخة المبكرة السريعة للجسم.
5. تحرك أكثر لقد ثبت أن النشاط البدني في أي عمر يساهم في تجديد الجسم بأكمله وكذلك أجهزته وأعضائه الفردية.
6. הימנע מלחץ - זה מקדם את ייצור הקורטיזול, הורמון הנקרא גם "הורמון המוות", אשר הורס את מבני תאי הגוף. באמצעות ההמלצות הפשוטות הללו, אתה יכול לחיות עד 100 שנים או יותר, ולשמור על הבריאות הפיזית והנפשית שלך.