ברגע שתכירו את הנשימה, תראו מיד עד כמה חוסר הכרה נמצא בכל מקום. הנשימה מלמדת שחוסר הכרה לא נמצא רק סביבך - הוא נוכח בכל מקום. הנשימה מוכיחה לך שוב ושוב שלא כל כך קל להתחבר אליה, גם אם אתה מאוד רוצה את זה. כל מיני דברים חודרים, מסיחים את דעתך ומונעים ממך להתרכז. אתה רואה כמה המוח שלך הפך עמוס במשך השנים - כמו עליית גג מלאה בשידות ישנות ודברים מיושנים. הידיעה הזו היא צעד ענק בכיוון הנכון.
🍀 Jon Kabat-Zinn "לאן שלא תלך, אתה כבר שם. מדיטציה מודעת בחיי היומיום"