סוף לכעס
כאשר אתה חווה רגשות רעים, הם משתלטים עליך. עד שאתה רואה את זה, אתה משאיר להם מקום לצמיחה נוספת. אבל ברגע שאתה מבין שהתנהגת בצורה בסיסית ומגעילה, עשית משהו חריג עבורך, הכל יכול להשתנות. אתה תוכל להגיע למסקנה שלא אתה התנהגת כך, אלא הרגשות השליליים שלך שדחפו אותך. שאל את עצמך: "האם זו ההתנהגות הרגילה שלי או שמשהו לא בסדר איתי? אבל אם אני מתנהג בצורה לא טבעית, למה אני עושה את זה? כי אני כועס, פגוע ורוצה לגרום צרות לאדם השני." לכן, הסיבה לפעולתך היא לא אתה, אלא הכעס שלך, ויש צורך לצאת מהמצב הזה. אם אתה משוכנע שהכל עניין של כעס, עליך לקבל החלטה. חובתך כלפי עצמך היא לא להיכנע לכוחם של כל רגשות רעים. אמור לעצמך: "אני חייב להימלט מציפורני התחושה הנוראה הזו - כעס. אני דוחה את הכעס. אני מתפלל להגנה מכעס. אני מבקש עזרה וברכות. עזור לי לעשות זאת, ברך אותי כדי שאוכל לשים קץ לכעס, למגר אותו יחד עם הסיבות שמובילות אותו, אחת ולתמיד!"
אל תנסה לקפוץ מעל הראש שלך. אם ביום שישי החלטתם שלא תזמינו את "ד"ר פרנקנשטיין" לבקר אתכם לפחות עד יום שני, ובשבת אתם כבר כמהים אליו, התפללו. דמיינו נפשית את האור הנובע מיצורים מוארים. תן לאור הזה למלא את גופך ולשטוף ממך את כל הזוהמה שלך, כל שנאה, כל כעס ועצבנות. תרגיש איך כל הדברים הרעים עוזבים אותך. עכשיו אתה שמח, פתוח וחכם, וגופך מלא באור. המדיטציה הזו היא בת אלפי שנים. מדריכים ומורים רוחניים גדולים המליצו להשתמש בו כדי לעזור לעצמנו ולאחרים להתגבר על הכעס.
🍀 רינפוצ'ה נאואנג גהלק