הדרך אל האושר
אם תשאל אנשים על אושר, כל אחד יענה משהו אחר. להיות יצירתי, לטפל בילדים, להיות בריא, חזק, יפה, עשיר, מפורסם, משפיע, לעבוד על הדברים האלה שהלב שלך טמון בהם. עד כמה ההגדרות הללו שונות מאדם לאדם&33;
כשאנשים מדברים על אושר, הם מתכוונים בדיוק לתחושה. תחושת האושר היא מצב נפשי שלנו שניתן לפתח.
מישהו יגיד לך: "פשוט תהיה שמח וחסר דאגות&33; אל תטען&33; חיוך&33;." ובמובנים מסוימים יכול להיות שהוא צודק. במשך זמן מה, התודעה של אדם יכולה "להרפות מהכל" ולהיות פשוט מאושרת, אבל לעתים קרובות זה לא קורה מעצמו. מַדוּעַ? כי לגוף ולנפש שלנו יש הרגלים שהתפתחו עם השנים, שעלו בקרב האנשים שסביבנו, שלצערי לא נוטים להיות מאושרים. לכן, לשינויים חיוביים, אתה צריך לנקוט בפעולות מסוימות כדי להיות מסוגל לשמור ולפתח מצב של אושר.
קודם כל, בואו ניגע בנושא הגוף הפיזי. קשה להיות מאושר אם הגוף שלך לא בריא וכואב. זה בהחלט בר השגה, אבל כשלעצמו זה דורש הרבה אימונים ומאמץ הירואי. לכן, לאחר שלמדת את עצמך ניסיוני, תצטרך לפתח שגרה יומית מתאימה, תרגילים, תזונה ולבחור את העבודה הנכונה. גם תרגול יומן, ניסוי וניתוח היתרונות והחסרונות יועיל.
שנית, מה שבאמת משפיע על מצבך הוא המוח שלך. הבודהה לימד: "שום דבר לא יביא לך אושר ותועלת כמו המוח המאומן שלך." כדי להיות מאושר, עליך ללמוד את הרגלי הנפש ואת המצבים שבהם הוא אוהב להיות. ספרות על טיפולוגיה, הרצאות מורים והתבוננות עצמית באמצעות יומן עוזרות לאבחון.
רפואה לריפוי מחלות נפש היא תרגילים המאזנים מצבים אלו. איתם נשאף למצוא את המוח בזמן ההווה עם מטען מסוים של מצבים שיעזור לנו להיות מאושרים בו ולהתגבר על ההרגלים השליליים של העבר. המוח האנושי משתנה כל הזמן, ועל ידי אימוןו אנו מאזנים את הנפש במצבים של שלווה, אושר, נחת וניתוק.
על פי שיטת ההשפעה המופקת על הנפש, ניתן לחלק את כל התרגולים לשני סוגים:
- מתן אושר, שלווה ושלווה;
- מתן ניתוק, בהירות ופיכחון.
אז עבור כל אחד ממצבי הנפש הרגילים שלך, עליך לבחור תרגיל שגורם להשפעה הפוכה.
לדוגמה, קנאה שמתעוררת כל הזמן נרגעת על ידי מדיטציה על שמחה. זלזול ב"אנשים קטנים וחלשים" נרפא על ידי פיתוח חמלה. חשיבה על הבלתי נמנע של מוות של כל דבר בעולם הזה תעזור לך להתפכח מ"שכרון החיים" ולהבין את סדרי העדיפויות שלך. אתה יכול להמיס את התאווה המתעוררת על ידי מדיטציה על הטבע האמיתי של גוף האדם.
לאחר שחקרנו את מפת המצבים הכואבים של הנפש שלנו, אנו מתחילים לאט ובזהירות לפתח ולהכניס נגדם תרופות נגד.
🍀 לשה תל "מדיטציות בודהיסטיות. הבנת החוכמה בפועל"