בעודכם יושבים בדממה, נושמים לאט, דמיינו שאתם אבן צוללת לתוך נחל צלול. אין צורך לכוון את התנועה שלך במהלך צלילה. צלול למקום של רגיעה מוחלטת על החול הרך של אפיק הנהר. התבונן באבן עד שתשיג שקט נפשי וגוף מוחלט: האבן מונחת על החול. שמרו על השקט והשמחה במשך חצי שעה, תוך התבוננות בנשימה. אף מחשבה אחת על העבר או העתיד לא יכולה להוציא אותך ממצב השלום והשמחה שהושגו. היקום קיים ברגע הנוכחי הזה. שום רצון לא יכול להוציא אותך ממצב השלום שהושג, אפילו לא הרצון להפוך לבודהה או הרצון להציל את כל היצורים. זכור שאתה יכול להפוך לבודהה או להציל את כל היצורים רק על ידי הסתמכות על השגת שלווה מוחלטת ברגע הנוכחי.
🍀 Thich Nhat Hanh