הרגלים להפחתת מתח:
- הגבל את צריכת הקפאין
- תרגילי יוגה
- תרגול הכרת תודה
- הגבל את השימוש בטלפון
- ארוחת בוקר מלאה
- שתו מספיק מים
- הגדר מיקרו-מטרות
- מדיטציות
- תזמן "זמן אישי"
- הליכה באוויר הצח
- לחגוג ניצחונות קטנים
- בחר זמן שינה קבוע
- תרגל את התנוחה "רגליים למעלה לפני השינה"