זה לא נכון לחשוב על מדיטציה כעל "עשייה". יהיה נכון יותר לתאר זאת כ"הוויה". לאחר שהבנת ש"זהו זה", אתה מקבל את ההזדמנות להשתחרר מהעבר והעתיד ולהתעורר היכן שאתה נמצא - בהווה.
ככלל, זה לא קורה מיד ולא נמשך זמן רב. אנשים מוכנים לעשות מדיטציה למען הרפיה, כדי לחוות מצב מיוחד מסוים, להשתפר, להפיג מתח או כאב, להתנתק מהרגלים וסטריאוטיפים ישנים, להיות חופשיים יותר או נאורים יותר. ישנן סיבות סבירות לתרגול מדיטציה, אבל כולן מלאות באותה מידה בבעיות אם אתה מצפה לתוצאות רק בגלל שהתחלת לעשות מדיטציה. אתה תיתפס בדחף לקבל "תחושה מיוחדת" או לראות סימני התקדמות, אבל אם אתה לא מרגיש משהו יוצא דופן מהר מספיק, אתה עלול לפקפק בנכונות הדרך שנבחרה או להתחיל לתהות: "האם אני עושה את זה נכון? "ברוב תחומי הידע הגישה הזו די מוצדקת. כמובן שבשלב מסוים צריך רק להרגיש התקדמות כדי להמשיך במה שהתחלת. אבל מדיטציה היא לא כזו. מבחינת המדיטציה, כל מצב הוא יוצא דופן, כל רגע הוא ייחודי.
בוויתור על הרצון שמשהו אחר יקרה ברגע הזה, אתה מקרב את המפגש עם מה שמחכה לך כאן ועכשיו. אם אתה מקווה להשיג משהו או להשתפר במשהו, אתה יכול בקלות לצעוד הצידה מהמקום שבו אתה עומד. ואם אין לכם מושג היכן אתם נמצאים – והידע על כך מגיע עם התפתחות המודעות המלאה – אז תצטרכו להסתובב לאורך זמן, למרות כל המאמצים והתקוות שלכם.
לכן, במדיטציה, הדרך הטובה ביותר להשיג משהו היא לא לנסות להשיג משהו בכלל.
🍀 ג'ון קבט-זין