אל תימנע ממצבים קשים
בדרך כלל אנו בונים את חיינו בצורה כזו שנתקשר כמה שפחות עם אנשים שאנו לא אוהבים. אנו מנסים להתמודד עם אנשים ומצבים התואמים את התכנות הרגשי שלנו. אז אנחנו ממשיכים לחיות אורח חיים שמספק ומחזק את הדעות הקדומות שלנו. ראה מצבים קשים ואת היריבים שלך כמורים הטובים ביותר שלך. הם אלה שיכולים להראות לנו בצורה הברורה ביותר איך התוכנית הפסיכולוגית שלנו עובדת. היריבים שלנו הם שמעלים את הקונפליקטים הרגשיים שלנו ואת הדעות הקדומות שלנו אל פני השטח. מעט מאוד מאיתנו מודעים באמת לתכנות והתניה. ברגע שנזהה אותם, נוכל להתחיל להתמודד איתם.