המוח שלנו הוא כמו בית.
אם אתה לא עושה סדר במשך זמן רב, דברים שמפריעים לך בחיים מצטברים בהדרגה: חרדות, טינה, פחדים, חרטות, חוויות חסרות תועלת ורעש פנימי אינסופי.
אנו מנקים בקפידה את ביתנו, דואגים לניקיון הדברים, אך לרוב שוכחים מהדבר החשוב ביותר – טוהר התודעה שלנו.
מיינדפולנס הוא ניקוי פנימי יומיומי.
שימו לב למחשבות שמונעות מכם שלווה. לשחרר את מה שכבר אי אפשר לשנות. אל תשמור טינה ואל תאפשר לרגשות אקראיים להפוך לאדונים של חיינו.
ככל שנשאר פחות "זבל" בתודעה, כך יש יותר מקום לרוגע, לבהירות ולחוכמה.
מתוך סדר פנימי כזה נולדת הרמוניה אמיתית.
מצא לפחות כמה דקות היום לשקט. אולי זה יהיה הצעד הראשון לסדר דברים לא סביבך, אלא בפנים.