تخم مرغ برای صبحانه می تواند به سلامت مغز شما کمک کند.
یک تخم مرغ معمولی در صبح نه تنها می تواند یک صبحانه مقوی باشد، بلکه یک عادت سالم برای مغز نیز می باشد. مگی مون، متخصص تغذیه گفت که خوردن منظم تخم مرغ با کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل همراه است.
این همه به ترکیب محصول بستگی دارد. تخم مرغ سرشار از کولین است که برای تولید ماده ای که در حافظه نقش دارد، ضروری است. علاوه بر این، زرده حاوی آنتی اکسیدان است و سفیده آن سرشار از تریپتوفان است که به تنظیم خواب کمک می کند. استراحت کافی برای سلامت مغز مهم است و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
صبحانه مورد علاقه شما چیست؟
- تخم مرغ
- فرنی
- قهوه برای من کافی است.