کمبود مداوم خواب مانع از کاهش وزن می شود. واقعیت این است که کم خوابی کنترل خود را دشوار می کند و فرد شروع به دیدن غذا به عنوان منبع لذت می کند. دکتر به Gazeta.ru گفت: علاوه بر این، احساس گرسنگی، میل به شیرینی و سایر غذاهای پرکالری را افزایش می دهد. قلیه". همچنین کمبود خواب مزمن به فرد اجازه نمی دهد به طور معمول ورزش کند. در نتیجه، فرد در یک دور باطل قرار می گیرد: او می خواهد بیشتر بخورد، اما انرژی کمتر و کمتری برای تمرین باقی می ماند.

کمبود مداوم خواب مانع از کاهش وزن می شود. واقعیت این است که کم خوابی کنترل خود را دشوار می کند و فرد شروع به دیدن غذا به عنوان منبع لذت می کند. دکتر به Gazeta.ru گفت: علاوه بر این، احساس گرسنگی، میل به شیرینی و سایر غذاهای پرکالری را افزایش می دهد. قلیه". همچنین کمبود خواب مزمن به فرد اجازه نمی دهد به طور معمول ورزش کند. در نتیجه، فرد در یک دور باطل قرار می گیرد: او می خواهد بیشتر بخورد، اما انرژی کمتر و کمتری برای تمرین باقی می ماند.