שינה מאטה את הזדקנות המוח. המטפלת סבטלנה בורנאצקיה אמרה ל-לנטה.ru שלא רק משך השינה, אלא גם סדירות השינה חשובה. חשוב לישון מספיק שעות בעקביות, ולא לקוות לישון מספיק בימים נפרדים. הרופא המליץ על פריצת חיים פשוטה: אל תקריב שינה לטובת תוכניות טלוויזיה, עבודה או רשתות חברתיות. עם שינה טובה, תפקוד מערכת העצבים והסרה של מוצרים מטבוליים מנורמלים. פעילות גופנית, תזונה טובה, בקרת לחץ דם, תקשורת ומתח אינטלקטואלי עוזרים להגביר את ההשפעה המיטיבה. האם אתה מקפיד על שגרת יומיום? /

שינה מאטה את הזדקנות המוח. המטפלת סבטלנה בורנאצקיה אמרה ל-לנטה.ru שלא רק משך השינה, אלא גם סדירות השינה חשובה. חשוב לישון מספיק שעות בעקביות, ולא לקוות לישון מספיק בימים נפרדים. הרופא המליץ על פריצת חיים פשוטה: אל תקריב שינה לטובת תוכניות טלוויזיה, עבודה או רשתות חברתיות. עם שינה טובה, תפקוד מערכת העצבים והסרה של מוצרים מטבוליים מנורמלים. פעילות גופנית, תזונה טובה, בקרת לחץ דם, תקשורת ומתח אינטלקטואלי עוזרים להגביר את ההשפעה המיטיבה. האם אתה מקפיד על שגרת יומיום? /