Pour garder vos genoux, votre dos et vos chevilles en bonne santé, vous n'avez pas besoin de vous entraîner lourdement tous les jours ; Il est important de faire bouger son corps chaque jour.
Des mouvements quotidiens simples et courts peuvent aider à maintenir l’amplitude des mouvements des articulations, à maintenir les muscles actifs et à améliorer le contrôle du corps.