بدن برای حفظ سلامت استخوان ها به مجموعه ای از مواد مغذی نیاز دارد! محصولات لبنی برای کلسیم، کلم بروکلی برای ویتامین K، ماهی های چرب برای ویتامین D، بادام برای منیزیم، عدس برای پروتئین و پرتقال برای ویتامین C؛ هر دو می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای استخوان باشند.

بدن برای حفظ سلامت استخوان ها به مجموعه ای از مواد مغذی نیاز دارد! محصولات لبنی برای کلسیم، کلم بروکلی برای ویتامین K، ماهی های چرب برای ویتامین D، بادام برای منیزیم، عدس برای پروتئین و پرتقال برای ویتامین C؛ هر دو می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای استخوان باشند.