מדרגות או מעלית; בחירה בריאה
Hoda Sadat Paknahad - כתב של קבוצת איראזנדי
בבוקר עולים במעלית לחניון, יוצאים לעבודה ברכב ויושבים שעות ליד השולחן. אורח חיים זה ממזער את הניידות; בעוד ישיבה ארוכת טווח ואי פעילות קשורים לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 ומוות בטרם עת. טיפוס במדרגות הוא דרך פשוטה להגביר את הפעילות הגופנית ולעזור לשמור על לב בריא.
הבעיה היא לא רק שאנחנו לא מתאמנים; לפעמים אין לנו מספיק תנועה במהלך היום. המרחק הקצר מהבית לחניון, הנסיעה בבניין המשרדים, הקניות היומיומיות ואפילו היציאה לחדר של הקולגה הוחלפו במעליות, מכוניות או הודעות טלפוניות. בסופו של יום, אולי בילינו שעות משעות הערות שלנו בישיבה, מבלי להבין כמה מתנועת הגוף הטבעית שלנו הוסרה.