روس‌ها می‌توانند غلات و حبوبات بخورند اگر توانایی خرید گوشت را ندارند - دانشگاه مالی زیر نظر دولت فدراسیون روسیه. خانواده های فقیر می توانند گوشت را با سیب زمینی، لوبیا، نخود و عدس جایگزین کنند. به گفته اولگا کلیمووا، اقتصاددان، این محصولات همچنین سرشار از پروتئین هستند. همچنین، برای صرفه جویی در هزینه، می توانید سهم غذا را کاهش دهید و به دنبال تخفیف و تبلیغات باشید. تلگرام | حداکثر