حيلة حياتية ستساعدك على شد معدتك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يعمل فراغ البطن على إشراك عضلات البطن العميقة ويساعد على تقوية المشد العضلي. الشيء الرئيسي هو إتقان الأسلوب الصحيح وأداء التمرين بانتظام.
حيلة حياتية ستساعدك على شد معدتك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يعمل فراغ البطن على إشراك عضلات البطن العميقة ويساعد على تقوية المشد العضلي. الشيء الرئيسي هو إتقان الأسلوب الصحيح وأداء التمرين بانتظام.
المزيد على Radar
هل تريد رؤية كل التقارير لحظة بلحظة؟
مئات المصادر حول العالم، مترجمة إلى لغتك، مع تنبيهات لما يهمك.
سجّل مجانًا لديك حساب؟ تسجيل الدخول