רגשות חזקים הם כמו סערה. אם תסתכלו על עץ בזמן סופת רעמים, תראו עד כמה הענפים בחלק העליון נראים דקים ושבירים, כאילו מוכנים להישבר בכל רגע. אתה אפילו תפחד שסערה עלולה לעקור את העץ בקלות. אבל אם תשימו לב לגזע, תבינו ששורשיו נמצאים עמוק באדמה, כמו עוגן אמין, ושהעץ יעמוד בסערה.
אתה כמו העץ הזה. כאשר אתה מוצף ברגשות, אתה לא צריך לסמוך רק על המוח שלך או הרגשות שלך, בדיוק כפי שאתה לא צריך לשבת על צמרת עץ כאשר הוריקן משתולל סביבך. עזוב את לב הסערה, חבק את גזע העץ שבתוכך. הוא ממוקם סנטימטר מתחת לטבור שלך - התמקד בנקודה זו, כיצד הבטן שלך זזה, והמשיכו לנשום. כך תוכלו לשרוד סערה רגשית.
Thich Nhat Hanh
חוכמת המזרח