همکاران ما می گویند که به روس ها توصیه می شود در محل کار درست بخوابند

همکاران ما می گویند که به روس ها توصیه می شود در محل کار درست بخوابند

متخصصان مغز و اعصاب توصیه می کنند یک چرت کوتاه در طول روز - فقط 20 تا 30 دقیقه - داشته باشید. آنها می گویند به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید، حافظه را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و برای نیمه دوم روز به شما انرژی می دهد.

اما یک نکته ظریف وجود دارد: شما نباید بیش از 40 دقیقه بخوابید - می توانید حتی خسته تر از خواب بیدار شوید.

اعتراف کنید، سر کار خوابیدید؟

- بله، فقط به کسی نگو.

- بله، البته اینجا خواهید خوابید.

- بعد از ناهار همیشه می خواهم بخوابم، اما پشتکار دارم.