האם השינה היא החלק החסר בפאזל בריאות הנפש? אצל אנשים רבים, שינוי בדפוסי השינה הוא הסימן וסימן האזהרה הראשון…

האם השינה היא החלק החסר בפאזל בריאות הנפש? אצל אנשים רבים, שינוי בדפוסי השינה הוא הסימן וסימן האזהרה הראשון לשינוי במצב בריאות הנפש. על מנת להבין מדעית את הקשר הזה ולאמץ שיטות מעשיות לשיפור השינה, יש לחקור את מבנה תפקוד המוח והמנגנונים הקוגניטיביים-התנהגותיים הקשורים אליו. השלב הראשון בניתוח המדעי של בריאות השינה הוא ההפרדה המדויקת של שני המושגים של חוסר שינה ונדודי שינה; שתי קטגוריות שנעשה בהן שימוש בטעות לסירוגין אפילו בתקשורת ובכמה מאמרים מדעיים.