🔶 פעילות גופנית בזמן הווסת; מה כדאי ומה אסור לעשות?
אם אתה מודאג לגבי איך המחזור שלך ישפיע על תוכנית האימונים שלך, אתה לא לבד.
מכמה סיבות, אנשים רבים מפסיקים להתאמן בתקופה זו של החודש. אבל אין באמת סיבה לוותר על פעילות גופנית רק בגלל שיש לך מחזור.
היתרונות הגופניים והנפשיים של פעילות גופנית אינם מפסיקים עם תחילת הווסת. למעשה, הקפדה על שגרה ולוח זמנים קבועים יכולה לעזור להקל על חלק מהתסמינים הנפוצים הקשורים לווסת.