קערת שמן
– נזירים, תארו לעצמכם שקהל עצום התאסף בפאתי עיר הומה אדם: רקדן מיומן מופיע בכיכר, שר שירים וריקודים נפלאים, וכל העיר מגיעה בריצה לראותה.
וכך קורא השליט לאיש, מוסר לו קערה מלאה עד גדותיה בשמן צמחי, ואומר: "נשא את הקערה הזו על פני כל הכיכר, דרך הקהל והרקדנים, עד לקצה השני של העיר. ולוחם עם חרב שלופה יעקוב אחריך. אם תשפך אפילו טיפה אחת, הוא מיד כרת את ראשך במקום".
מה אתם חושבים, נזירים, האם האיש הזה יתחיל להסתכל על הרקדן, האם הוא יקשיב למוזיקה ויסתכל מסביב, תוך סיכון חייו שלו?
כמובן שלא, המורה. הוא יסתכל רק בקערת השמן, מבלי שיוסח דעתו לרגע. "באותו אופן, נזירים, מתרגל חייב לשמור על דעתו: בעוד שכל העולם מסביב רועש, מתווכח, רודף אחרי משקפיים ומוסח דעת על ידי זוטות, הישאר ערני ביותר למצב הפנימי שלך.
בודהה
😖 מיינדפולנס של בודהה