6 טיפים מטילופה

1. לא זוכר

עזוב את מה שעבר ואל תגרור איתך את העבר.

2. אל תניחו ניחושים

עזוב את מה שעדיין לא הגיע, אל תדאג למחר.

3. אל תחשוב

אל תיצמד למה שקורה עם המחשבות שלך, תן לרגע להיות.

4. שמור על זה פשוט

אל תחפש משמעויות נסתרות ואל תנסה להכניס הכל לקטגוריות.

5. אל תתערב

אל תכפה שום דבר על החיים. תן להכל להסתדר מעצמו ותעשה את שלו.

6. קח מנוחה

נשוף עכשיו. תוותר על כל מאמץ ואפשר לעצמך פשוט להיות.

😖 בודהה מיינדפולנס