نُصح الروس بالنوم مباشرة في العمل بعد الغداء. ويوضح أطباء الأعصاب أنه خلال النهار يفقد الجسم الطاقة بشكل طبيعي، وتساعد القيلولة القصيرة على استعادة القوة وتحسين الأداء. الشيء الرئيسي هو عدم النوم أكثر من 40 دقيقة، وإلا بدلا من موجة من الطاقة، يمكنك الاستيقاظ أكثر استنفادا.