🇮🇶 חדשות אל נחיל 🇮🇶

🔻תיקון גיבנת הצוואר הנגרמת מהטלפון: תרגילים וטיפים יעילים

הארכת כיפוף הצוואר בזמן שימוש בטלפונים ומכשירים מובילה לגיבנת צוואר הרחם וכאבי שרירים. כדי לתקן זאת, בצעו תרגילים: משיכת הסנטר לאחור, הזזת עמוד השדרה החזי וחיזוק שרירי הגב והכתפיים. על ידי שינוי הרגלי הישיבה ושימוש מתמיד במסכים, ניתן למנוע מהבעיה להחמיר ולהחזיר את היציבה התקינה בהדרגה.