لفهم كمية البروتين الموجودة في الزبادي أو البار أو المشروب المسمى "بروتين"، يجب عليك التحقق من القيمة الغذائية لـ 100 جرام أو 100 ملليلتر وقراءة التركيبة. يتم سرد المكونات الموجودة على الملصق حسب فقدان الوزن. إذا كان السكر والشراب والزبدة في أعلى القائمة، وكان مصدر البروتين مدرجًا بالقرب من النهاية، فقد تكون المادة المضافة جزءًا صغيرًا من المنتج. تعني علامة "عالية البروتين" أن البروتين يوفر 20% على الأقل من السعرات الحرارية للمنتج، و"مصدر البروتين" - 12% على الأقل. لذا، في قطعة تحتوي على 20 جرامًا من البروتين وإجمالي محتوى السعرات الحرارية 350 سعرة حرارية، يمثل البروتين 23% من السعرات الحرارية. اتبع AIF الصحة في ماكس.

لفهم كمية البروتين الموجودة في الزبادي أو البار أو المشروب المسمى "بروتين"، يجب عليك التحقق من القيمة الغذائية لـ 100 جرام أو 100 ملليلتر وقراءة التركيبة. يتم سرد المكونات الموجودة على الملصق حسب فقدان الوزن. إذا كان السكر والشراب والزبدة في أعلى القائمة، وكان مصدر البروتين مدرجًا بالقرب من النهاية، فقد تكون المادة المضافة جزءًا صغيرًا من المنتج. تعني علامة "عالية البروتين" أن البروتين يوفر 20% على الأقل من السعرات الحرارية للمنتج، و"مصدر البروتين" - 12% على الأقل. لذا، في قطعة تحتوي على 20 جرامًا من البروتين وإجمالي محتوى السعرات الحرارية 350 سعرة حرارية، يمثل البروتين 23% من السعرات الحرارية. اتبع AIF الصحة في ماكس.