ورزش برای گردن، که می تواند حتی روی میز انجام شود. هر سوم مورد پوکی استخوان بر ستون فقرات گردنی تأثیر می گذارد. متخصص توانبخشی بدنی یکاترینا نووسلووا توصیه می کند که با مشکل به روشی جامع مقابله کنید: وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید، وضعیت بدن را به ویژه در هنگام نشستن نظارت کنید، روال روزانه خود را حفظ کنید، تشک و بالش ارتوپدی بگیرید، کمتر عصبی باشید، تمرینات مخصوص گردن را انجام دهید.
ورزش برای گردن، که می تواند حتی روی میز انجام شود. هر سوم مورد پوکی استخوان بر ستون فقرات گردنی تأثیر می گذارد. متخصص توانبخشی بدنی یکاترینا نووسلووا توصیه می کند که با مشکل به روشی جامع مقابله کنید: وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید، وضعیت بدن را به ویژه در هنگام نشستن نظارت کنید، روال روزانه خود را حفظ کنید، تشک و بالش ارتوپدی بگیرید، کمتر عصبی باشید، تمرینات مخصوص گردن را انجام دهید.
بیشتر در Radar
می‌خواهید همه گزارش‌ها را لحظه‌ای ببینید؟
صدها منبع از سراسر جهان، ترجمه‌شده به زبان شما، با هشدار برای آنچه برایتان مهم است.
ثبت‌نام رایگان حساب دارید؟ ورود