Selon des scientifiques, la pratique hebdomadaire du sport est bénéfique pour la santé du cerveau. Des psychiatres de l'Université d'Ottawa ont déclaré : l'activité physique devrait être « prescrite » comme un médicament - avec une dose précise et un calendrier à surveiller. Lorsque les muscles se contractent, ils libèrent des myokines qui affectent le métabolisme, l’inflammation et le développement des cellules nerveuses. Il a été démontré que la thérapie par l'exercice améliore la mémoire chez les personnes âgées ; La marche, la course, le yoga et la musculation réduisent la dépression et l’anxiété à tout âge avec seulement 75 minutes d’exercice modéré par semaine. L'essentiel est de vaincre la paresse ?

Selon des scientifiques, la pratique hebdomadaire du sport est bénéfique pour la santé du cerveau. Des psychiatres de l'Université d'Ottawa ont déclaré : l'activité physique devrait être « prescrite » comme un médicament - avec une dose précise et un calendrier à surveiller. Lorsque les muscles se contractent, ils libèrent des myokines qui affectent le métabolisme, l’inflammation et le développement des cellules nerveuses. Il a été démontré que la thérapie par l'exercice améliore la mémoire chez les personnes âgées ; La marche, la course, le yoga et la musculation réduisent la dépression et l’anxiété à tout âge avec seulement 75 minutes d’exercice modéré par semaine. L'essentiel est de vaincre la paresse ?