מדענים כינו את הנורמה השבועית של ספורט לבריאות המוח פסיכיאטרים מאוניברסיטת אוטווה אמרו: יש "לרשום" פעילות גופנית כמו תרופה - עם מינון מדויק ולוח זמנים לניטור. כאשר השרירים מתכווצים, הם משחררים מיוקינים המשפיעים על חילוף החומרים, הדלקת והתפתחות תאי העצב. טיפול בפעילות גופנית הוכח כמשפר זיכרון אצל קשישים; הליכה, ריצה, יוגה ואימוני כוח מפחיתים דיכאון וחרדה בכל גיל עם רק 75 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע. העיקר להתגבר על העצלנות?

מדענים כינו את הנורמה השבועית של ספורט לבריאות המוח פסיכיאטרים מאוניברסיטת אוטווה אמרו: יש "לרשום" פעילות גופנית כמו תרופה - עם מינון מדויק ולוח זמנים לניטור. כאשר השרירים מתכווצים, הם משחררים מיוקינים המשפיעים על חילוף החומרים, הדלקת והתפתחות תאי העצב. טיפול בפעילות גופנית הוכח כמשפר זיכרון אצל קשישים; הליכה, ריצה, יוגה ואימוני כוח מפחיתים דיכאון וחרדה בכל גיל עם רק 75 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע. העיקר להתגבר על העצלנות?