أطلق العلماء على المعيار الأسبوعي للرياضة صحة الدماغ، وقال الأطباء النفسيون من جامعة أوتاوا: يجب أن "يوصف" النشاط البدني مثل الدواء - بجرعة دقيقة وجدول زمني للمراقبة. عندما تنقبض العضلات، فإنها تطلق الميوكينات التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والالتهاب وتطور الخلايا العصبية. ثبت أن العلاج بالتمرين يحسن الذاكرة لدى كبار السن. المشي والجري واليوجا وتدريبات القوة تقلل من الاكتئاب والقلق في أي عمر من خلال 75 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة في الأسبوع. الشيء الرئيسي هو التغلب على الكسل؟

أطلق العلماء على المعيار الأسبوعي للرياضة صحة الدماغ، وقال الأطباء النفسيون من جامعة أوتاوا: يجب أن "يوصف" النشاط البدني مثل الدواء - بجرعة دقيقة وجدول زمني للمراقبة. عندما تنقبض العضلات، فإنها تطلق الميوكينات التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والالتهاب وتطور الخلايا العصبية. ثبت أن العلاج بالتمرين يحسن الذاكرة لدى كبار السن. المشي والجري واليوجا وتدريبات القوة تقلل من الاكتئاب والقلق في أي عمر من خلال 75 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة في الأسبوع. الشيء الرئيسي هو التغلب على الكسل؟