הפחתת מספר הסיגריות המעושנות אינה מפחיתה סיכונים בריאותיים. ללמוד
במחקר השתתפו שתי קבוצות של מעשנים. הראשון הוא אלו שהפחיתו את העישון: בני 51 (39% נשים), לפני המחקר עישנו 26 סיגריות ביום, לאחר - 5. השני הוא בתחילה מעשנים קלים: בני 48 (53% נשים), הם עישנו 5-6 סיגריות ביום.
אינדיקטור מרכזי לנזק הוא רמת NNAL, מטבוליט של הניטרוסמין NNK, הגורם לסרטן ריאות. באופן פרדוקסלי, לקבוצה הראשונה הייתה פי שניים מרמת ה-NNAL מהקבוצה השנייה, למרות מספר זהה של סיגריות.
הניתוח הראה שירידה של 73% במספר הסיגריות מעניקה רק הפחתה של 30% ב-NNAL. עם ירידה של 62% בעוצמת העישון, הסיכון לסרטן ריאות ירד ב-27% בלבד.
הסיבה היא עישון מפצה: מנסים לקבל את המינון הרגיל של ניקוטין, מעשנים מגבירים את מספר הנשיפות ומחזיקים את העשן. ככל שפחות סיגריות, הפיצוי הפיזיולוגי חזק יותר.
התלות הפסיכולוגית נשארת גבוהה גם עם הפחתה בעישון. נשארו הרגלים: להחזיק סיגריה, לצאת להפסקת עשן. המוח ממשיך לקבל אותות מחזקים, מה שמגביר את התשוקה.
גישה משולבת יעילה יותר: הפחתת עישון עם טיפול תחליפי ניקוטין.
תמיכה פרמקולוגית מפחיתה את פוטנציאל ההתמכרות ומגבירה את הביטחון בהפסקת עישון.
עבור התמכרות קשה, אלטרנטיבה עשויה להיות מעבר למערכות טבק מחוממות - הן פולטות פחות חומרים רעילים מסיגריות רגילות. עם זאת, הפסקת עישון לחלוטין היא הדרך היחידה למזער את העומס הרעיל על הגוף.