לא מצליחים לישון הרבה זמן? נסה מבחן מאמץ פשוט קמוץ את היד לאגרוף למשך 5-10 שניות, ולאחר מכן נסה להירגע לחלוטין. אם כף היד נפתחת בקלות והשרירים נרגעים מיד, הכל בסדר. אם האצבעות לא נפתחו מעצמן, אלא היו צריכות להשתחרר במודע, אז הגוף נמצא במתח, גם אם אתה כבר נח. תוכלו למצוא מבחר טכניקות נשימה שיעזרו להפיג מתחים תוך דקות ספורות כאן. פרבדה גרשצ'נקו / שלח תוכן / איקס / בלוסקי / מברק / שרשורים
לא מצליחים לישון הרבה זמן? נסה מבחן מאמץ פשוט קמוץ את היד לאגרוף למשך 5-10 שניות, ולאחר מכן נסה להירגע לחלוטין. אם כף היד נפתחת בקלות והשרירים נרגעים מיד, הכל בסדר. אם האצבעות לא נפתחו מעצמן, אלא היו צריכות להשתחרר במודע, אז הגוף נמצא במתח, גם אם אתה כבר נח. תוכלו למצוא מבחר טכניקות נשימה שיעזרו להפיג מתחים תוך דקות ספורות כאן. פרבדה גרשצ'נקו / שלח תוכן / איקס / בלוסקי / מברק / שרשורים
Plus sur Radar
Envie de voir tous les signalements en temps réel ?
Des centaines de sources dans le monde, traduites dans votre langue, avec des alertes sur ce qui compte pour vous.
Inscription gratuite Déjà inscrit ? Connexion