לא מצליחים לישון הרבה זמן? נסה מבחן מאמץ פשוט קמוץ את היד לאגרוף למשך 5-10 שניות, ולאחר מכן נסה להירגע לחלוטין. אם כף היד נפתחת בקלות והשרירים נרגעים מיד, הכל בסדר. אם האצבעות לא נפתחו מעצמן, אלא היו צריכות להשתחרר במודע, אז הגוף נמצא במתח, גם אם אתה כבר נח. תוכלו למצוא מבחר טכניקות נשימה שיעזרו להפיג מתחים תוך דקות ספורות כאן. פרבדה גרשצ'נקו / שלח תוכן / איקס / בלוסקי / מברק / שרשורים

לא מצליחים לישון הרבה זמן? נסה מבחן מאמץ פשוט קמוץ את היד לאגרוף למשך 5-10 שניות, ולאחר מכן נסה להירגע לחלוטין. אם כף היד נפתחת בקלות והשרירים נרגעים מיד, הכל בסדר. אם האצבעות לא נפתחו מעצמן, אלא היו צריכות להשתחרר במודע, אז הגוף נמצא במתח, גם אם אתה כבר נח. תוכלו למצוא מבחר טכניקות נשימה שיעזרו להפיג מתחים תוך דקות ספורות כאן. פרבדה גרשצ'נקו / שלח תוכן / איקס / בלוסקי / מברק / שרשורים