10 دقائق من تمارين حركة الجسم بالكامل. يتضمن المجمع ثمانية تمارين لتمديد عضلات الفخذين والجزء الخلفي من الساقين والساقين والكاحلين والظهر. تساعد الممارسة المنتظمة على تقليل التيبس وتحسين نطاق الحركة والحفاظ على المفاصل في حالة جيدة. برافدا غيرشينكو / إرسال المحتوى / X / Bluesky / Telegram / Threads.
10 دقائق من تمارين حركة الجسم بالكامل. يتضمن المجمع ثمانية تمارين لتمديد عضلات الفخذين والجزء الخلفي من الساقين والساقين والكاحلين والظهر. تساعد الممارسة المنتظمة على تقليل التيبس وتحسين نطاق الحركة والحفاظ على المفاصل في حالة جيدة. برافدا غيرشينكو / إرسال المحتوى / X / Bluesky / Telegram / Threads.
المزيد على Radar
هل تريد رؤية كل التقارير لحظة بلحظة؟
مئات المصادر حول العالم، مترجمة إلى لغتك، مع تنبيهات لما يهمك.
سجّل مجانًا لديك حساب؟ تسجيل الدخول