️ האוכל הכי משביע: TOP 5 מוצרים

האם אתה רוצה לאכול בתדירות נמוכה יותר? בחר מזונות עם חלבון וסיבים שמתעכלים לאט.

🥴תפוחי אדמה

מדד הרוויה הגבוה ביותר.

🥴ביצים

תכולת חלבון גבוהה, שובע לאורך זמן.

🥴בשר/גבינת קוטג'

לחלבון לוקח הכי הרבה זמן לעכל (עד 6 שעות). אין לערבב גבינת קוטג' עם ממתקים.

🥴דייסת דגנים מלאים (כוסמת, שיבולת שועל)

פחמימות איטיות הן דלק יציב.

🥴 פיצוחים

שומנים בריאים לחטיף מהיר ויעיל.

אינדקס גליקמי נמוך (GI) = סוכר יציב = שובע לאורך זמן.

איזה מוצר מהרשימה לדעתך הכי חסר תועלת או מזיק? שתפו בתגובות! 👇