ככל שהרגישות של הגוף גבוהה יותר, כך קטן הסיכוי לאבד מגע עם עצמך.
רגשות הם לא הפשטה, הם תמיד מגיבים בגוף: כובד בחזה, גוש בגרון, עווית בבטן.
ואם תתעלמו מהאותות הללו, הגוף יתחיל לדבר חזק יותר - עם כאב, מתח כרוני, הפרעות.
לאמן רגישות פירושו לשים לב היכן היא התכווצה, היכן היא קפאה, היכן היא מבקשת תשומת לב. זה מחזיר אותך לרגע, עוזר לך לא להיתקע ברגשות מודחקים ומפחית את הסיכון לפסיכוסומטיות.