️ למה המשקל "קופץ" ומה לעשות בנידון

תנודות של 0.5-2 ק"ג ליום הן הנורמה. אם המספר עלה בבוקר, לא מדובר בשומן, אלא בתהליכים טבעיים בגוף.

הסיבות העיקריות לקפיצות:

🦦מזון מלוח, פחמימות בלילה והורמונים שומרים על נוזלים.

🦦משקל המזון שעדיין לא התעכל מוצג ממש על המאזניים.

🟦לאחר ספורט, השרירים מתנפחים, שומרים מים להתאוששות.

איך אתה בדרך כלל מעריך את התוצאות שלך?

👍 - רק על סמך המספרים על המאזניים

️ — אני מצלם תמונות "לפני" ו"אחרי".

🥰 - אני לא מטריד את עצמי עם זה